Siempre se ha dicho que la actividad física es muy beneficiosa para la salud física y mental. Además ahora es considerada actividad esencial💪🏻
Pues durante el embarazo la cosa con cambia para nada. Con unas pequeñas adaptaciones puedes realizar de una actividad física segura y disfrutar de todos sus beneficios.
1️⃣ Tonifica la musculatura del tronco, lo que ayuda a corregir tu postura y evitar el dolor en la zona lumbar.
2️⃣ Mejoran las capacidades metabólicas.
3️⃣ Estimula tu circulación sanguínea y mejora la tensión arterial.
4️⃣ Mejora la calidad del sueño.
5️⃣ Reduce el riesgo de padecer diabetes gestacional.
6️⃣ Mejora tu bienestar físico ayudándote a disminuir el nivel de fatiga en las actividades cotidianas.
7️⃣ Evita que ganes mucho peso durante el embarazo.
8️⃣ Mejora tu bienestar mental, disminuyendo la posibilidad de ansiedad y depresión.
9️⃣ Ayuda a preparar tu cuerpo para el nacimiento de tu bebé, favoreciendo los procesos del parto.
🔟 Favorece una pronta recuperación en el post parto.
😁 No busques escusas. Todo son beneficios…
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