Taller de iniciación a los hipopresivos

50,00  IVA incluido

A quién va dirigido: Todas las personas que quieran aprender la técnica de hipopresión abdominal desde cero.

Fechas:

Primera sesión gratuita 25 de Mayo a las 11.00h

Resto de sesiones:

1, 8, 15 y 22 de Junio

Horario: Miércoles de 09:30h a 10:30h.

*Si te interesa el taller pero no puedes adaptarte al horario háznoslo saber contactando con nosotras.

Agotado

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Descripción

INICIACIÓN A LA TÉCNICA ABDOMINAL HIPOPRESIVA

La técnica abdominal hipopresiva consiste en realizar un conjunto de ejercicios posturales en los que a partir del control de espiración (apnea espiratoria) se logra la activación automática de los músculos del periné y la faja abdominal.

Después de un embarazo nuestra faja abdominal y nuestro suelo pélvico puede quedar debilitado ocasionando problemas de continencia urinaria o diástasis de rectos abdominales. Por medio de estos ejercicios alcanzaremos objetivos como:

 Tonificar los músculos del suelo pélvico.

 Tonificar la faja abdominal.

 Corregir y mejorar la postura.

 Disminuir los problemas de espalda.

 Reducir la cintura.

 Disminuir la congestión de la pelvis menor.

En nuestro taller de iniciación te enseñaremos a:

Dominar la técnica de hipopresión abdominal.

Conocer los fundamentos posturales básicos.

Relajar el diafragma para favorecer la apertura costal durante la técnica.

Diferenciar entre una activación voluntaria o involuntaria del transverso abdominal.